"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn, und nach 30 haben Sie einen neuen Körper"

Joseph Pilates

Pilates

body&mindcare Pilates

Die Grundidee ist so einfach wie überzeugend: ein richtig trainierter Körper lässt Sie das Leben in allen Bereichen einfach mehr geniessen.
Die Methode wurde in den 1920er von Joseph Pilates entwickelt, ursprünglich nur für Boxer gedacht, etablierte sich das Training in der Tanzszene und öffnete sich unserer Welt am Ende des letzten Jahrhunderts. Das spezielle Training kennt keine Altersgrenze und ist für jedermann geeignet. Bei Pilates wird immer der ganze Körper trainiert, es werden also nicht nur einzelne Muskelpartien bearbeitet. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der tiefen Schichten der Bauch-/Rückenmuskulatur und des Beckenbodens, was zu einer Mobilisation und Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken führt.
Zentraler Aspekt jedes Trainings bildet das Zusammenspiel von Körper und Geist, die Konzentration und Präzision, die bewusste Atmung und der Bewegungsfluss.
Durch ein regelmässiges Training wird der Körper kräftiger, elastischer und ausgeglichener. Durch eine verbesserte Haltung und ein verbessertes Körpergefühl erlangen Sie mehr Selbstvertrauen und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden.
Pilates wird in Einzelunterricht mit speziell entwickelten Geräten oder mit einer limitierten Anzahl von Teilnehmern in Gruppen auf dem Boden mit Matten und diversen Kleingeräten unterrichtet. Auf Grund der über 500 Übungen ist Pilates für jedermann geeignet, sei es für den Alltag, in der Rehabilitation oder als Vorbereitung für Ihren Lieblingssport.